Wie lange Joggen?

[ello]

Hi, ich komm grad eben vom Joggen und frage mich wie viel Zeit man eigentlich
als Läufer einplanen sollte. Oder ist das eher Nebensache wie lang man benötigt um eine Strecke zurückzulegen?

Heute bin ich 7km gelaufen. Hab dafür 45 Min gebraucht.

In der Woche gehe ich meistens 2mal zum Laufen.

[helbert]

das kommt doch immer drauf an, wie schnell du läufst, meinst du nicht?

[Lenni321]

Wichtig ist vor allem ausgiebige Pausen zwischen den Laufeinheiten zu machen. Das wird von vielen unterschätzt und dann wird der Körper schon wieder beansprucht, obwohl er sich noch gar nicht richtig regeneriert hat. Ich mache zum Beispiel schon seit rund 3 Jahren Pause und es tut mir richtig gut.

[kellop8]

Ich finde es nebensächlich, weil ich laufen gehe, um zu entspannen. Vielen ist es aber wichtig, was für eine Zeit sie für wie viel km laufen. kommt also gaz aif dich drauf an. 7 km in 45 min. find ich schon gut!